Dalia
11-20-2005, 10:24 AM
* المخاوف وهمية ومواجهتها غير مؤلمة وماتستاهل هذه المخاوف .. التدرج في التغلب على المخاوف وكل مرة تتحسن قليل اعتبره انجاز لان فعلا انجاز ..
* اذا ممكن تحصل انسان يدعمك نفسيا ويشجعك كزوجتك او صديقك او اخوك اذا كانوا متفهمين الحالة ويعرفون ويقدرون ان الرهاب الاجتماعي
* برمج عقلك الباطن وخد لك ورقة واكتب عليها تعابير تحس أنها تؤثر فيك
* غير طريقة تفكيرك وفكر نفس ماتحس المفروض ان الواثق من نفسه يفكر
* تصرف وامشي مشية الواثق من نفسك
* ارتفع قليلا قليلا لكي تبني لك اساس الثقة بالنفس
* اعمل الخير واهتم بنفسك وبأهلك وساعد الناس وحقق اقصى قدراتك وراح يرتفع احترامك لذاتك
* احمد الله سبحانه وتعالى لان المشكلة صغيرة بالنسبه لمشاكل الناس .. هذه المشكلة لها حل ولكن في ناس عندهم مشاكل اعظم بأمرار
* شجع نفسك واعلم انك اذا تخطيت الازمة راح تكون مثال اعلى لغيرك وايضا راح تكون انسان واثق من نفسك سعيد فرحان قوي الشخصية
* اذا ممكن تحصل انسان يدعمك نفسيا ويشجعك كزوجتك او صديقك او اخوك اذا كانوا متفهمين الحالة ويعرفون ويقدرون ان الرهاب الاجتماعي
* برمج عقلك الباطن وخد لك ورقة واكتب عليها تعابير تحس أنها تؤثر فيك
* غير طريقة تفكيرك وفكر نفس ماتحس المفروض ان الواثق من نفسه يفكر
* تصرف وامشي مشية الواثق من نفسك
* ارتفع قليلا قليلا لكي تبني لك اساس الثقة بالنفس
* اعمل الخير واهتم بنفسك وبأهلك وساعد الناس وحقق اقصى قدراتك وراح يرتفع احترامك لذاتك
* احمد الله سبحانه وتعالى لان المشكلة صغيرة بالنسبه لمشاكل الناس .. هذه المشكلة لها حل ولكن في ناس عندهم مشاكل اعظم بأمرار
* شجع نفسك واعلم انك اذا تخطيت الازمة راح تكون مثال اعلى لغيرك وايضا راح تكون انسان واثق من نفسك سعيد فرحان قوي الشخصية