الســـــــــــلام عليكـــــــــــــــم
ياشباب ممكن سوال؟؟
كيف التخلص من البرهان الاجتماعي؟؟
ارجو الرد في اقرب وقت ......

العلاج:


* برمج عقلك الباطن إلى الأفضل .
* غير طريقة تفكيرك الى الافضل.

* تصرف وامشي مشية الواثق من نفسك

* اختلط بالناس .
* شجع نفسك دائما.

من تمارين التخلص من الرهاب:

تخيل سلوك( اي مشكلة تريد التخلص منها (الرهاب) وغيره)
2_ تخيل لنفسك نموذج مثالي لهذا السلوك وهو يقوم باداء السلوك

(((نموذج معروف( مثلا طارق السويدان) شخصية معروفة وتخيلهوهو يقوم بالالقاء ))


3_اجري كافة التعديلات عليه وحسن من الصورة كما تحب ان تكون

((( على الشخص الي اخترته))))

4_ تخيل نفسك بدال ذلك الشخص من موقع انفصال وعدل السلوك وحسنة قدر المستطاع

((( شيل الشخصية التي اخترتها وحط نفسك بدلاعنه )))))

5_ تخيل نفسك الان في حالة اتصال مع كل هذة المهارات الرائعة راقب مشاعرك واحاسيسك وانطباعات الناس عنك

((( ادخل في التخيل حس حالك مع كل الامكانيات اشعر بردة فعل الناس وتفاعلهم معك )))))

6_ وانت في قمة هذا الوضع اطلق مرساة مميزة وكررها حتى تثبت

((((((( رسالة ايجابية مثلا/ انا قوي انا اجيد الحديث / تطلقها فقط في وقت دخولك للتخيل وعمل نفس اسلوب الشخصية من لباقة والشعور بالناس وانطباعاتهم عنك وبكدا ترسل الرسالة الايجابية لعقلك الباطن وتكررها))
وهناك العديد من التمارين الأخرى وقد تمت مناقشة الموضوع سابقا في هذا المنتدى فليرجع اليه.