د.عبدالله سافر
06-10-2005, 04:23 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
إلى من أفاق من غفلته ، وقد صدمه الغرام ، وسرى العشق في فؤاده ،إليك إليك هذه الحلول، علّ الله ينفعك بها:
أولاً/ اعمل على تصفية الذهن من هول الصدمة التي انتابتك، باتباع مايلي:
1- الجلوس فى مكان هادئ .
2- كتابة جميع مايجول فى خاطرك من شعور سلبى .وتنفس بعمق .الى ان تنتهى من جميع افكارك ..
3- اكتب عليها (لاغى) .ومزقها اربا اربا .والقيها فى السلة .
ثانياً/ اكتب رسائل ايجابية لنفسك:
1- دون خمسة رسائل إيجابية ..وضعها في جيبك لقرائتها كلما تذكرتها.. مثلا (أنا واثق من قوتى في مواجهة الامور بقوة ...أنا إنسان صابر.... وهاديء نفسيا .... ).وتخيل نفسك وانت قد تحررت من الالم ...
3- اكتبها على ورقة بخط كبير ....واقرأها يوميا .. في مكان هادئ .. وبتركيز عالي ...وبتنفس عميق لكل رسالة...,وتخيلها كأنك تنفذها حاليا وبشكل جديد .. وتكون فى الصباح وقبل النوم مرات عديدة ، وذلك لبرمجتها في اللاشعور.
4-ضع الورقة كلوحة حائط .. في عدة أماكن في غرفة النوم أو المطبخ حسب الاختيار ... للنظر إليها عدة مرات في اليوم .
ثالثا/ ابعد الصورة المؤلمة من امامك .. بالتخيل بأن يديك تدفعها الى الامام .. اذا كنت تتخيلها بجانبك باستمرار ، او ثبت الصورة ، وابتعد انت الى الخلف ، وسترى ان الصورة بعيدة عنك .
رابعاً/ اصبر على الابتلاء تؤجر ، واعلم أن الدنيا فانية ، وأن النجاة فى الآخرة هى الباقية، واجتهد في توثيق العلاقة بالخالق سبحانه ، حتى يزيح عنك ماأصابك وابتلاك به.
نسأل اله لنا ولك العافية والسلامة
إلى من أفاق من غفلته ، وقد صدمه الغرام ، وسرى العشق في فؤاده ،إليك إليك هذه الحلول، علّ الله ينفعك بها:
أولاً/ اعمل على تصفية الذهن من هول الصدمة التي انتابتك، باتباع مايلي:
1- الجلوس فى مكان هادئ .
2- كتابة جميع مايجول فى خاطرك من شعور سلبى .وتنفس بعمق .الى ان تنتهى من جميع افكارك ..
3- اكتب عليها (لاغى) .ومزقها اربا اربا .والقيها فى السلة .
ثانياً/ اكتب رسائل ايجابية لنفسك:
1- دون خمسة رسائل إيجابية ..وضعها في جيبك لقرائتها كلما تذكرتها.. مثلا (أنا واثق من قوتى في مواجهة الامور بقوة ...أنا إنسان صابر.... وهاديء نفسيا .... ).وتخيل نفسك وانت قد تحررت من الالم ...
3- اكتبها على ورقة بخط كبير ....واقرأها يوميا .. في مكان هادئ .. وبتركيز عالي ...وبتنفس عميق لكل رسالة...,وتخيلها كأنك تنفذها حاليا وبشكل جديد .. وتكون فى الصباح وقبل النوم مرات عديدة ، وذلك لبرمجتها في اللاشعور.
4-ضع الورقة كلوحة حائط .. في عدة أماكن في غرفة النوم أو المطبخ حسب الاختيار ... للنظر إليها عدة مرات في اليوم .
ثالثا/ ابعد الصورة المؤلمة من امامك .. بالتخيل بأن يديك تدفعها الى الامام .. اذا كنت تتخيلها بجانبك باستمرار ، او ثبت الصورة ، وابتعد انت الى الخلف ، وسترى ان الصورة بعيدة عنك .
رابعاً/ اصبر على الابتلاء تؤجر ، واعلم أن الدنيا فانية ، وأن النجاة فى الآخرة هى الباقية، واجتهد في توثيق العلاقة بالخالق سبحانه ، حتى يزيح عنك ماأصابك وابتلاك به.
نسأل اله لنا ولك العافية والسلامة